גבנת

גבנון, חטוטרת, עקשת- כולם שמות נרדפים לגבנת

ניתן לזהות את הגבנת ממראה עיניים: החלק העליון של הגב העליון מעוגל ובולט יחסית. הגבנת משפיעה על שיווי המשקל, יוצרת חוסר נוחות, לחץ רב על עמוד השדרה ולקות במערכת הנשימה.

מה גורם לגבנת:

-ניוון דיסק -תסמונות ומומים נולדים -עמידה וישיבה לא נכונה

לטיפול בגבנת בצורה מטיבה על ידי תרגול שיטת פאולה נתרגל: -תרגילים המחזקים את יציבת הגוף -תרגילים המחזירים את הדיסק המנוון לתפקוד מלא -תרגילים המביאים את השרירים הבין רוחבים (המסייעים לתנועה בין החוליות) לטונוס נכון. -חיזוק שריר הטרפז , הנמצא בין הצוואר לכתפיים. -תרגילים לצלעות המחוברות לחוליות.

כל תנועה של נשימה ונשיפה מפעילה את הצלעות והצלעות בתנועתם העדינה מרחיקה בעדינות את חוליות עמוד השידרה ומבטלת לחץ בעמוד השידרה.

שיטת פאולה מיישרת את החוליות ומעלימה את הגבנת.